13 14 lat

Mam 16 lat waga 79 kg wzrost 180 ćwiczę rok i trzy miesiące na domowej siłowni Oto moje rekordy Wyciskanie leżąc 112 kg 95x10 kg Przysiad 155kg 120x10 Martwy ciąg 160 kg 135x7 Co sądzicie o nich dobrze czy słabo? Zmieniony przez - Julius777 w dniu 2017-01-13 14:06:51

CZeść mam 13(w kwietniu 14 lat)chciałbym się was spytać jakie ćwiczenia mam wykonywać.Moim celem jest przedewszystkim stracić troche brzucha ponieważ nie jestem najchudszym człowiekiem na ziemi

Chciałbym wiedzieć jaka sztukę walki wybrać zainteresowałem się 2ma ,Muay Thai i Kickboxing. Wiem ze to prawie to samo ale może mi doradzicie. Mam 13 prawie 14 lat mam z 1m52-3cm i ważę z 51 kg . Nie wiem ale słyszałem ze w Muay thai chyba nie ma pasów . czekam na szybka odpowiedz :)

ma 13 w marcu 14 lat i waże 36kg mam 146 wzrostu jak mam przytyć bo jem dużo a nie tyję proszę niech mi ktoś pomoże bo raczej mam niedowagę potrzebuję odpowiedzi. boję się że zawsze będę taka chuda chociaż na wygląd to nie jestem taka chuda, nie wedać wogule.

Siemka. Mam czas zmierzony fotokomórką 13.14 na 100 metrów. Mam 18 lat (4 styczeń 96). Myślicie, że dam rade pod szlifować czas i to trochę mocno bo chociaż 11.7? czy nie da rady i zmienić dyscyplinę? :D

Tak jak w temacie. Gram systematycznie w koszykowke w klubie.15 lat. Sypiam po 13-14 godz. Czy zaduzo snu to zle?

Witam wszystkich.Mam 14 lat i mój czas na 100m wynosi 13.01 a na 1000 3:25,chciałbym się dowiedzieć czy mam szansę wygrywać zawody gminne,powiatowe itp.Czy wogóle te czasy są dobre jak na 14latka?Mam 166cm wzrostu i 52kg wagi

Witam , szukam jakies porady jak przytyc. mam 28 lat , 182 cm wzrostu i waze 68 kg. nie mam zadnej diety jem wszystko i duzo . pracuje ciezko fizycznie 13- 14 godzin dziennie. jezeli ktos ma jakies porady bede bardzo wdzieczny . pozdrawiam

trener ostatnio powiedział ze nie zrobię kariery z sprincie :( Bardzo mi było przykro. Mam 14 lat i biegam 13.50 na 100 m cyz to aż tak źle ? Brak motywacji :(

Jak to wyleczyć i co to jest? mam 14 lat. /SFD/2018/1/13/587d9297e61c4844ab32ce0ed6ef3308.jpg

[...] ryzyko że organizm zatrzyma te węglowodany pod postacią tkanki tłuszczowej. 6. Niebezpieczne zaułki. Nie mam tu wcale zamiaru mówić o popularnej rockowej kapeli z lat osiemdziesiątych, a raczej o tym, co trzeba zrobić, jeśli już od paru tygodni zrzucasz z siebie niepotrzebne kilogramy, wykorzystując pierwsze pięć wskazówek. [...]

[...] sobie umieścić na forum treść dłuższego artykułu pióra Arnolda Schwarzeneggera o bardzo intensywnym trenigu na mase i siłe. Artykuł jest w moim posiadaniu od ponad 10 lat czyli od czasu kiedy zainteresowałem się kulturystyką. Daty powstania nie potrafię podać bezpośredni. Redagując tekst do prezentacji na forum w dziale „Z archiwum [...]

[...] rowniez to ze coraz wiecej ludzi nie zwiazanych ze sportem siega po w.w. substancje aby uzyskac dzieki temu sprawniejsze i ladniejsze cialo. Mlodzi ludzie, juz w wieku nastu lat zaczynaja stosowanie tychze aby uzyskac np akceptacje spoleczna(grupy). A starsi mezczyzni i nie tylko(kobiety rowniez) dzieki stosowaniu SAA i tym podobnych chca wrocic [...]

[...] treningu i realizację nowych zadań. Jednakże w sporcie wyczynowym dość powszechne są sytuacje, w których trening jest podejmowany mimo niepełnej restytucji. Dzieje się tak dlatego, że istnieją ogromne różnice międzyosobnicze zarówno we wrażliwości organizmu na bodźce treningowe, jak i w szybkości procesów restytucji . W związku z powyższym te [...]

[...] http://www.sfd.pl/temat161501/ Waze ok. 60 kg ćwiczę 4 razy w tygodniu pn-wt-czw-pt 140 g bialek 76,6 g tluszczu, ale sporo nie liczyłem 460 g weglowodanow 1) 7.30-8.00 - platki owsiane (100g) 11,9g - 7,2g - 69,3g --- 211 kcal - mleko 3,2% (500g) 16,5g - 24g - 16g --- 310 kcal - chleb zytni jasny (80g) 3,3g - 1g - 45g --- 194 kcal - oliwa z [...]

[...] ochraniacze słuchu. 14. Strzelający podczas strzelania powinni nosić przeciwodpryskowe okulary strzeleckie lub inne ochraniacze spełniające takie funkcje. 15. Dzieci do lat 13 mogą przebywać na terenie strzelnicy wyłącznie pod opieką dorosłych. § 4 Zasady bezpieczeństwa w strzelectwie przyjęto uchwałą Zarządu PZSS, 29 czerwca 2005 roku. [...]

[...] efektu. 2. Czym jest CKD? CKD - Cykliczna Dieta Ketogeniczna to określenie diet w których okresy bardzo niskiego spożycia węglowodanów i związanej z tym ketozy przeplatają się z dniami o wysokim spożyciu węglowodanów w celu uzupełnienia zapasów glikogenu w mięśniach i zasymulowanie wzrostu masy mięśniowej. Diety CKD były pierwotnie [...]

[...] tłumaczenie /-)_ Tekst w oryginale znajduje się TUTAJ 10 udowodnionych zdrowotnych korzyści diet low-carb i ketogenicznej. Diety niskowęglowodanowe (dalej: low-carb) od lat wzbudzają kontrowersje. Pierwotnie zostały one zdemonizowane przez specjalistów „tłuszczofobów” od zdrowia oraz przez media. Ludzie wierzyli, że diety te, na skutek [...]

[...] Rozpisana dieta na masę 80 kg Postaram się tu rozpisać swoją dietę i wymienić kilka podstawowych rzeczy. Wzrost 178 cm Waga: 82 kg. Płeć mężczyzna wiek 29 lat Pracuję 5 x w tyg. na nogach trening 4 x w tyg. Mój cel: wzrost masy Nie mam problemów z przytyciem Według tych danych wyliczyłem, że moje zapotrzebowanie jest [...]

Podział na kategorie w sportach sylwetkowych IFBB 2016 Dzieci: Fitness (chłopcy i dziewczynki) - do 7 lat, 8-9 lat, 10-11 lat, 12-13 lat, 14-15 lat (po ukończeniu 15 lat przechodzą do kategorii juniorów) Juniorzy (16-23 lat): Juniorzy / Juniorki fitness sylwetkowego (do lat 23) – do 163 cm, +163 cm, open; decyduje rocznik Juniorki bikini [...]